Le système d'enseignement

Le système Shorei-kan

I  Le jumbi undo:

  Assouplissement et musculation spécifique au Goju ryu d'Okinawa.
Il s'agit d'un système d'exercices provenant de diverses pratiques orientales (yoga, do-in, ekikinkyo).
Le but de ces exercices est de préparer le corps à l'entraînement qui suit et de développer la bonne santé du pratiquant.
Le jumbi undo donne de plus une bonne approche des techniques de karaté et du travail respiratoire pratiqué dans l'école Goju Ryu.
Le jumbi undo est complété par des exercices de musculation et d'endurcissement.
Utilisation de matériel comme: les Shishi, Sashi, Kongoken, etc ...
Kote Kitae
Kote Gake

II Hojo Undo (kion):

 

Exercices de répétition des techniques d'attaques, de défenses, travail des postures, et des déplacements.
Une technique est détaillée, et le pratiquant s'y exerce seul, ou bien en application avec un partenaire.
Les Tandoku Hojo Undo, au nombre de 6, à pratiquer seul.
Les Kumite Hojo Undo, 6 également, à pratiquer avec partenaire.

III Les Kata:

 

Travail d'enchaînement de techniques de combat, ce travail constitue la base de la transmission du karaté.
 
1. Fukyu Kata (Kata unifiés)
      1. Fukyu Kata daï ichi
  2. Fukyu Kata daï ni
  3. Gekisai daï ichi
  4. Gekisai daï ni
  5. Gekisai daï san
  6. Gekiha daï ichi
  7. Gekiha daï ni
  8. Kakuha daï ichi
  9. Kakuha daï ni
10. Hakutsuru No Mai (le kata de la grue blanche, qui s'exécute en musique)
 
2. Koryu kata (Kata classiques)
    1. Saifa
2. Saeyunchin
3. Seisan
4. Seipai
5. Shisochin
6. Sanseru
7. Kururunfa
8. Suparimpei
 
3. Kion kata
    1. Sanchin
2. Tensho
 


Bunkai kumite
Il s'agit de l'application avec partenaire des techniques étudiées dans les kata.
La particularité du Shorei-kan, outre les créations de Maître Toguchi, est que tous les Kata de base ou supérieurs, sont assortis d'un bunkai reprenant tout le kata, qui s'exécute avec partenaire, d'un seul trait, et à vitesse de combat.
 


Kaisaï kumite
Application des techniques du kata au combat réel.

IV Les Kiso Kumite

 

Exercices d'enchaînements codifiés d'attaques et de contre-attaques avec partenaire.
Ces exercices sont utilisés pour approcher de plus près différentes situations de combat.
Ils sont au nombre de 10.
Ils contiennent des techniques de frappes de pieds et de poings, mais aussi des techniques de Goshin Jiutsu (self-défense) très réalistes en combat réel.
Certains de ces Kiso Kumité, et plus particulièrement le n° 10, permettent à l'élève d'apprendre certaines défenses contre couteau.

V  Karate rythmique et Bo rythmique

 

Kata pratiqués en musique, particulièrement créés pour la pédagogie des enfants.

 

Le travail de la respiration

 

Il s'agit d'une respiration abdominale particulière.
Cette technique respiratoire est présente lors de toutes les étapes de l'entraînement.
Des exercices spécifiques lui sont consacrés, notamment les kata Sanchin et Tensho.
Ce type de travail respiratoire renforce la capacité d'encaissement et développe musculairement la sangle abdominale.

Kumite (combat)

 

L'approche du combat est très progressive pour l'élève.
La pratique du combat libre est considérée comme un outil de progression et n'a pas ici de vocation sportive.

Goshin jitsu (self défense)

 

Exercices de mise en pratique des techniques de karaté goju ryu (atémis, clés, projections) dans un contexte de self-défense.

Pédagogie pour enfants

 

L'âge minimum requis pour pratiquer est de 6 ans.
Un programme pédagogique spécifiquement adapté est réservé aux enfants de 6 à 12 ans

Programme des examens de l'école Shorei-Kan (Adultes)

Grade de l'examen

Sujets demandés au pratiquant
durée de pratique minimale

10ème kyu
 
grade débutant

9ème kyu
Fukyu Kata daï ichi
Kiso Kumite daï ichi
2 mois d'entraînement
en tant que 10ème kyu

8ème kyu
Fukyu Kata daï ni
Fukyu Kata daï ni Bunkai
2 mois d'entraînement
en tant que 9ème kyu

7ème kyu
Gekisai daï ichi
Gekisai daï ichi Bunkai
Kiso Kumite daï ni
2 mois d'entraînement
en tant que 8ème kyu

6ème kyu
Gekisai daï ni
Gekisai daï ni Bunkai
Kiso Kumite daï san
Sanchin
3 mois d'entraînement
en tant que 7ème kyu

5ème kyu
Gekisai daï san
Gekisai daï san Bunkai
Kiso Kumite daï yon
Saifa
Sanchin
3 mois d'entraînement
en tant que 6ème kyu

4ème kyu
Gekiha daï ichi
Gekiha daï ichi Bunkai
Kiso Kumite daï go
Saifa
Sanchin
3 mois d'entraînement
en tant que 5ème kyu

3ème kyu
Révision des sujets du 10ème au 4ème kyu
3 mois d'entraînement
en tant que 4ème kyu

2ème kyu
Gekiha daï ni
Gekiha daï ni Bunkai
Kiso Kumite daï roku
Seyunchin
Sanchin
4 mois d'entraînement
en tant que 3ème kyu

1er kyu
Kakuha daï ichi
Kakuha daï ichi Bunkai
Kiso Kumite sichidan
Seisan
Sanchin
Tensho
4 mois d'entraînement
en tant que 2ème kyu

1er DAN (SHODAN)
Révision des sujets du 10ème kyu au 1er kyu
6 mois d'entraînement
en tant que 1er kyu.
Age minimum 18 ans.

2ème DAN (NIDAN)
Kakuha daï ni
Sepai
Kiso Kumite ashidan
Saifa Bunkai
Sanchin
Tensho
Kobudo d'Okinawa
Rythm Karate daï ichi
Rythm Bo daï ichi
Pédagogie
2 ans d'entraînement
en tant que shodan.
Age minimum 20 ans.

3ème DAN (SANDAN)

Hakutsuru No Maï
Shisochin
Kiso Kumite kyudan
Seisan Bunkai
Jissen Kumite daï ichi
Tensho
Kobudo d'Okinawa
Rythm Karate daï ni
Rythm Bo daï ni
Pédagogie

3 ans d'entraînement
en tant que nidan.
Age minimum 23 ans.

4ème DAN (YONDAN)

Sanseiru
Kururunfa
Kiso Kumite judan
Jissen Kumite daï ni
Kaisai kumite Saifa
Kaisai kumite Seyunchin
Kaisai kumite Seisan
Tensho
Kobudo d'Okinawa
Rythm Karate daï san
Pédagogie

4 ans d'entraînement
en tant que sandan.
Age minimum 27 ans.

5ème DAN (GODAN)
Suparimpei
Seyunchin Bunkai
Jissen Kumite daï san
Kaisai kumite Sepai
Kaisai kumite Shisochin
Kaisai kumite Sanseiru
Kaisai kumite Kururunfa
Kaisai kumite Suparimpei
Tensho
Kobudo d'Okinawa
Pédagogie
6 ans d'entraînement
en tant que yondan.
Age minimum 33 ans.
Pour ce qui concerne les grades et titres au delà de la technique (du 6 ème dan au 10 ème dan), ces nominations sont attribuées par le Kancho, quand celui-ci approuve les techniques, les connaissances et la personnalité de l’élève.
ROKUDAN SHIHAN 6ème DAN
7 ans d'entraînement en tant que godan.
Age minimum 40 ans.
NANADAN REN-SHI 7ème DAN
7 ans d'entraînement en tant que rokudan.
Age minimum 47 ans.
HACHIDAN KYO-SHI 8ème DAN
7 ans d'entraînement en tant que nanadan.
Age minimum 54 ans.
KYUDAN HAN-SHI 9ème DAN
10 ans d'entraînement en tant que hachidan.
Age minimum 64 ans.
JUDAN SO-SHI 10ème DAN
10 ans d'entraînement en tant que kyudan.
Age minimum 74 ans.

 

Programme des examens de l'école Shorei-Kan (Enfants de 6 à 13 ans)

Grade de l'examen

Sujets demandés au pratiquant 

durée de pratique minimale

10ème kyu enfant
 
grade débutant

9ème kyu enfant
Fukyu Kata daï ichi
2 mois d'entraînement
en tant que 10ème kyu

8ème kyu enfant
Fukyu Kata daï ni
2 mois d'entraînement
en tant que 9ème kyu

7ème kyu enfant
Rythm Karate daï ichi
2 mois d'entraînement
en tant que 8ème kyu

6ème kyu enfant
Rythm Karate daï ichi
Kiso Kumite daï ichi
Bo technique de base
2 mois d'entraînement
en tant que 7ème kyu

5ème kyu enfant
Rythm Karate daï ichi
Gekisai daï ichi
Bo Kata daï ichi
2 mois d'entraînement
en tant que 6ème kyu

4ème kyu enfant
Rythm Bo daï ichi
Gekisai daï ichi
Gekisai daï ichi Bunkai
Parades mains ouvertes
3 mois d'entraînement
en tant que 5ème kyu

3ème kyu enfant
Rythm Karate daï ni
Rythm Bo daï ichi
Gekisai daï ni
Kiso Kumite daï san
3 mois d'entraînement
en tant que 4ème kyu

2ème kyu enfant
Rythm Karate daï ni
Rythm Bo daï ni
Gekisai daï ni
Gekisai daï ni Bunkai
Saifa
3 mois d'entraînement
en tant que 3ème kyu

1er kyu enfant
Rythm Karate daï san
Rythm Bo daï ni
Gekisai daï san
Gekisai daï san Bunkai
Kiso Kumite daï yon
Saifa
3 mois d'entraînement
en tant que 2ème kyu

1er DAN enfant (SHODAN)
Rythm Karate daï san
Rythm Bo daï ni
Gekiha daï ichi
Gekiha daï ichi Bunkai
Kiso Kumite daï go
Seyunchin
4 mois d'entraînement
en tant que 1er kyu

daï ichi daï ni daï san daï yon daï go daï roku sichidan ashidan kyudan judan
n° 1 n° 2 n° 3 n° 4 n° 5 n° 6 n° 7 n° 8 n° 9 n° 10